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18 au 29 mai 2026
1 790,00 €
par personne (hors vol)
par personne
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Places disponibles
Inscrits
Départ confirmé
Namastrek
Pikey Peak et monastères de la vallée de Solu
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le voyage
le voyage
MARCHER EN PLEINE PRÉSENCE
Ce trek a été imaginé pour celles et ceux qui veulent découvrir la méditation et les premiers principes du bouddhisme… tout en marchant au cœur de l’Himalaya.
Pendant douze jours, tu avanceras entre crêtes, forêts de rhododendrons et sommets enneigés, jusqu’au lever du soleil au Pikey Peak. À tes côtés : ton guide et Mima Dorji Sherpa, moine bouddhiste marcheur, qui t’accompagnera sur les sentiers comme sur le chemin intérieur.
Chaque jour, deux temps de méditation guidée rythmeront la marche, et les haltes dans les monastères ouvriront des portes vers une autre façon de voir le monde.
Une immersion pour marcher en pleine présence, porté·e par la force des montagnes.
Un avant-goût
du chemin
Douze jours entre marche, méditation et rencontres. Voici un aperçu de ce qui t'attend.
1
La montagne comme temple
Des sentiers qui traversent cultures en terrasses, forêts de nuages et villages sherpas aux drapeaux de prières. Les panoramas s’ouvrent sur les hauts sommets de l’Himalaya, avec comme point culminant l’ascension du Pikey Peak au lever du jour.
2
La méditation comme fil rouge
Chaque journée est rythmée par deux temps de pratique, adaptés au rythme et à l’expérience de chacun. Tu apprendras l’art de la méditation, avec pour objectif de ramener ces outils chez toi pour pratiquer en autonomie : avant un repas, avant de dormir, ou simplement pour te recentrer.
3
Les enseignements comme boussole
Offrir de l’eau, allumer une lampe au beurre, tracer les lettres tibétaines… Ces gestes, tu les apprendras auprès de Mima Dorji et des moines rencontrés en chemin. De monastère en monastère, c’est tout un univers de symboles et de récits qui se déploiera, jusqu’au dernier cercle de partage à Bhaktapur.
Mima Dorji Sherpa
Moine et enseignant en philosophie bouddhiste
les mots
du co-créateur
C’est la première fois, au Népal, qu’un trek propose de marcher avec un moine pour apprendre, pas à pas, la méditation et les bases de la philosophie bouddhiste. Ce n’est pas commun dans nos pratiques.
Je souhaite vous accompagner car les montagnes m’ont toujours appris la patience et la clarté. En les parcourant avec vous, je veux partager ce lien, ce souffle qui unit l’effort du corps et la paix de l’esprit.
On découvre la sagesse tibétaine à travers les mots des sages, les rituels et la lenteur. On y apprend à voir autrement, non pas seulement vers le haut, mais aussi vers l’intérieur.
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Namastrek
Namastrek
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1 790,00 €
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Namastrek
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22 novembre au 3 décembre 2027
1 790,00 €
par personne (hors vol)
par personne
10
Places disponibles
Inscrits
Départ confirmé
Une question sur ce trek ?
on est là pour en parler !
Tu veux vérifier ton niveau, comprendre une étape ou simplement poser une question avant de partir ?
On prend le temps de te répondre.
Agence
certifiée
Agence de voyage certifiée immatriculée Atout France.
Guides
locaux
Encadrement par des guides locaux expérimentés.
Paiements
sécurisés
Paiements sécurisés en plusieurs fois.
Petits
groupes
Voyages en petits groupes pour une expérience plus humaine.
L'itinéraire
Jour 1 - Kathmandou
Premiers pas dans la ville
1 400 m
Première méditation guidée
Arrivée à l’aéroport international Tribhuvan selon votre horaire de vol. Accueil par l’équipe locale et transfert à l’hôtel au cœur de Katmandou.
Cercle d’ouverture, méditation douce, présentation du programme et de l’équipe.
Selon l’heure d’arrivée, possibilité de découvrir le Monkey Temple (Swayambhunath).
Dîner de bienvenue en soirée.
Kantipur Village Hotel
Diner
Jour 2 - Bandhar
Vers les collines du solu
2 200 m
Visite de monastère et introduction aux enseignements
Départ matinal de l’hôtel en véhicule privé. La route traverse rizières, collines en terrasses et forêts, puis passe par Jiri, autrefois point de départ historique vers l’Everest.
Développée avec l’aide de la coopération suisse, la ville est surnommée “la Suisse du Népal”.
En chemin, arrêt au monastère de Bhandar pour une première introduction aux enseignements sacrés du Tripitaka.Arrivée en fin de journée et installation au lodge. Méditation guidée au calme des collines environnantes.
Lodge - Bandhar
Pension complète
Jour 3 - Sete
Forêts, rivières et monastères
2 575 m
13 km
7 h
1150 D+ / 310 D-
Méditation matinale et enseignements monastiques
Réveil tôt pour une séance de méditation guidée avec le moine.
Départ sur le sentier qui descend vers la rivière Likhu Khola, avant de remonter à travers champs en terrasses et forêts de rhododendrons. Pause déjeuner au village de Kinja.
En fin de journée, arrivée à Sete et visite de son monastère pour apprendre comment intégrer les enseignements bouddhistes dans la vie quotidienne.
Le matin et le soir : méditation guidée de 30 min à 1 h.
Lodge - Sete
Pension complète
Jour 4 - Lamjura
Immersion en forêt de nuages
3 530 m
9 km
5 h
900 D+
Atelier d’écriture tibétaine et philosophie bouddhiste
Montée progressive à travers une forêt humide couverte de mousse jusqu’au col de Lamjura. Le panorama depuis le col s’ouvre sur les crêtes et vallées alentour.
Après-midi dédiée à l’apprentissage de l’écriture tibétaine (Sambhota Lipi) avec le moine-instructeur et à l’introduction au saran gaman, la prise de refuge dans les “Trois Joyaux” du bouddhisme.
Le matin et le soir : méditation guidée de 30 min à 1 h.
Lodge - Lamjura
Pension complète
Jour 5 - High Camp
Panoramas et prairies de yaks
3 640 m
8,5 km
5 h
100 D+
Enseignements éthiques et immersion alpine
Cheminement en douceur le long des crêtes alpines, avec vue sur le Numbur et, par temps clair, l’Everest.
Traversée de pâturages de yaks ponctués de maisons saisonnières de bergers et de murs de maani gravés de mantras.
Poursuite de l’apprentissage de l’écriture tibétaine et introduction au Pancha Shila, les cinq règles éthiques fondamentales du bouddhisme.
Le matin et le soir : méditation guidée de 30 min à 1 h.
Lodge - High Camp
Pension complète
Ce que l'on
prend en main
Transport
- Tous les transferts internes prévus au programme
Hébergement
- Hôtel à Katmandou
- Lodges pendant le trek
Encadrement
- Guide local népalais certifié, francophone
- Mima, moine bouddhiste enseignant
Repas
- Petit déjeuner, déjeuner et diner pendant le trek
- Thé de fin de marche pendant le trek
- Demi-pension à Katmandou
Sécurité & Logistique
- Permis de trek, carte TIMS & entrée au parc national
- Trousse de secours & matériel d'urgence
- Coordination complète du séjour
- Groupe WhatsApp de préparation
- Assistance d'urgence 24h/24
On s'occupe de tout pour que tu puisses vivre l'essentiel sur place
Et ce qui
relève de toi
À ta charge
- Les vols internationaux aller-retour
- Les frais de visa à l'arrivée au Népal
- Le porteur personnel (option à réserver en amont)
- Le supplément pour chambre individuelle en hôtel (option à réserver en amont)
- Les repas non prévus au programme
- Les boissons supplémentaires
- Les douches chaudes dans les lodges (parfois gratuites, parfois non - env. 2 €)
- Les dépenses personnelles
- Les pourboires de l'équipe
Voyage léger
Tu peux louer ton équipement directement sur place à Katmandou : duvet, bâtons, veste chaude...
On s'occupe des réservations avant ton arrivée.
Environ 2-5 € / jour selon le matériel.
Et les porteurs
Chez Basalte, on valorise une marche plus consciente.
Porter son sac, c'est aussi choisir ce que l'on emporte avec soi.
Mais si c'est trop lourd, tu peux faire appel à un porteur.
Portage possible : 20 € / jour Charge maximale : 12 kg / personne
Programme méditation
Voici les 10 compétences clés que tu vas acquérir pendant le trek.
01.
MÉDITATIONS GUIDÉES
Deux temps de pratique par jour pour découvrir et approfondir la méditation.
02.
SAMBHOTA LIPI
Initiation à l'art d'écrire les lettres tibétaines.
03.
RITUELS BOUDDHISTES
Offrir de l'eau, allumer une lampe à beurre, comprendre et vivre les rituels.
04.
ENSEIGNEMENTS
Découvrir les mots des sages, la philosophie et les principes fondateurs.
05.
MÉDITATION EN MARCHANT
Relié à la respiration et à l'effort, un pas après l'autre.
06.
VIE MONASTIQUE
Rencontres avec les moines et découverte de leurs pratiques quotidiennes.
07.
RESPIRATION ET RECENTRAGE
Utiliser le souffle pour calmer le mental et revenir à l'essentiel.
08.
PHILOSOPHIE DE LA LENTEUR
Intégrer l'enseignement de la montagne et apprendre à ralentir.
09.
PRÉSENCE
Apprendre à voir différemment : paysages, silence, lumière.
10.
MÉDITATION AUTONOME
Repartir avec toutes les clés pour pratiquer seule à la maison.
Quel matériel prendre ?
Le trek est pensé pour la marche et la méditation, donc pas besoin d’équipement spécifique en dehors de tes affaires de trek classiques.
Apporte surtout une tenue confortable pour méditer, un carnet et un stylo si tu souhaites noter tes ressentis ou tes apprentissages.
Au Népal, on apprend vite que l'essentiel tient dans très peu de choses.
Toutes les bases
avant de marcher
Quelques informations essentielles pour bien préparer ton aventure et profiter pleinement de l'expérience.
1. Climat
Le Népal, c’est la magie des contrastes : journées souvent ensoleillées, parfois chaudes à basse altitude, et soirées fraîches, plus fraîches encore à proximité des crêtes. La météo peut changer vite, surtout en montagne. Prends des vêtements à superposer, un bonnet pour les nuits, et une veste coupe-vent pour les parties exposées. Le soleil tape fort, même quand il fait frais : lunettes et crème solaire sont indispensables.
2. Préparation physique
Le Namastrek est un trek de niveau intermédiaire : certaines journées comptent 5 à 7 h de marche avec du dénivelé, sans passage technique. Une bonne condition physique et l'habitude de marcher plusieurs heures d'affilée sont recommandées. Dans les semaines qui précèdent le départ, entraîne-toi régulièrement : randonnées en terrain vallonné, marches longues et un peu de cardio. Habitue-toi à marcher avec ton sac et tes chaussures de trek. Sur place, le rythme reste progressif pour t'acclimater en douceur à l'altitude, jusqu'à 4 065 m au Pikey Peak.
3. Transport
Ici, le trajet fait déjà partie de l’aventure. Entre les routes cabossées, les pistes suspendues et les lacets vertigineux, tu découvriras le Népal hors des sentiers battus, porté par nos jeeps, minibus et parfois de simples ponts suspendus. Le rythme est lent, parfois imprévisible, mais c’est ce qui rend le voyage vivant. On gère la logistique, tu profites des panoramas et des villages traversés.
4. Bagages
Si tu portes ton propre sac, assure-toi qu’il soit confortable. Si tu fais appel à un porteur, tu pourras lui confier au maximum 12 kg, le reste restera sur ton dos. Dans ce cas, choisis un sac plus petit mais où tout rentre : eau, vêtements de pluie, polaire… Priorise le léger et le pratique : vêtements respirants, vêtements chauds, et pas d’objets superflus. Pense aux sacs étanches ou ziplock pour protéger documents et électronique.
5. Repas
Ici, les repas réchauffent autant que les paysages. Le classique dhal bat (riz, lentilles et légumes), soupes fumantes et momos (raviolis locaux) réconfortent après une journée de marche. Le matin, thés népalais et chapatis pour bien démarrer la journée. À Katmandou, on découvre une cuisine plus urbaine, entre plats traditionnels et petites adresses gourmandes. L’eau toujours filtrée ou traitée est de mise pour rester serein côté santé.
6. Hébergement
On dort simple. En trek, les lodges et maisons d’hôtes sont rustiques mais chaleureux : murs de pierre, couvertures épaisses et parfois un feu commun pour réchauffer la soirée. Les chambres sont partagées, souvent avec salle de bain commune. Avant et après l’itinérance, à Katmandou, on retrouve le confort d’un hôtel pour se poser, reprendre des forces et débriefer. Si tu préfères une chambre individuelle à l’hôtel, il suffit de nous prévenir à l’avance.
Les infos
essentielles
Passeport
Le passeport doit être valide au moins 6 mois après la date d’entrée au Népal.
Assurance
Une assurance voyage est obligatoire. Elle doit couvrir les activités de randonnée à l'altitude pratiquées pendant le séjour.
Santé
Aucun vaccin exigé. Emportez une trousse médicale de base (pansements, désinfectant, anti-inflammatoires…).
Billets d'avion
Aucun vol direct depuis la France. Bien regarder la date de départ du trek, et prévoir d’arriver au plus tard le premier jour du programme.
Visa
Le visa touristique s'obtient en ligne pour 15, 30 ou 90 jours. Également possible à l'arrivée à l'aéroport de Kathmandou (30 USD pour 15 jours).
Monnaie
La devise est la roupie népalaise (NPR). Retirez de l’argent à l’aéroport ou dans les grandes villes avant le trek.
Comment ça marche
le chemin en détail
FAQ
Besoin de réponses avant de marcher ?
1
Faut-il déjà pratiquer la méditation pour participer au Namastrek ?
Non. Ce voyage est ouvert aux débutants comme aux pratiquants réguliers. Les séances sont guidées par Mima Dorji Sherpa, moine bouddhiste, et adaptées au niveau de chacun.
L'objectif est de découvrir des outils simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
2
Quel est le niveau de difficulté de ce trek au Népal ?
Le Namastrek est un trek de niveau intermédiaire.
Certaines journées comportent entre 5 et 7 heures de marche avec du dénivelé, mais aucun passage technique n'est nécessaire.
Une bonne condition physique et l'habitude de marcher plusieurs heures sont recommandées.
3
Quelle est l'altitude maximale atteinte pendant le voyage ?
Le point culminant du trek est le Pikey Peak, situé à environ 4 065 mètres d'altitude.
Cette altitude reste accessible à la majorité des randonneurs grâce à une progression progressive tout au long du séjour.
4
Vais-je vraiment rencontrer des moines bouddhistes ?
Oui.
Tout au long du voyage, vous visiterez plusieurs monastères de la vallée du Solu et serez accompagné par Mima Dorji Sherpa, moine bouddhiste et enseignant en philosophie bouddhiste. Vous découvrirez des rituels, des enseignements et des pratiques ancrés dans la culture locale.
5
Que vais-je apprendre pendant ce voyage ?
Au-delà de la randonnée, vous découvrirez les bases de la méditation, la respiration consciente, la méditation en marchant, certains rituels bouddhistes, ainsi que des principes de philosophie tibétaine.
L'objectif est de repartir avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien.
6
Peut-on participer seul(e) ?
Bien sûr.
La majorité des voyageurs Basalte s'inscrivent seuls. Les groupes sont volontairement limités à 5 à 10 participants afin de favoriser les échanges, les rencontres et la qualité de l'expérience.
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Je m'appelle Victoire et je vis au Népal.
Je suis passionée de montagne et de marche, et j'ai créé Basalte depuis le terrain, au plus près des territoires et des partenaires locaux.
Au fil de mes expériences, j'ai réalisé qu'une certaine façon de voyager ne me correspondait pas. Une façon de traverser les territoires, les montagnes et les cultures comme on consommerait un décor, sans vraiment créer de lien.
Je crois profondément en une autre manière de voyager : plus consciente, plus humble, plus humaine. Une manière de rencontrer vraiment les lieux, les personnes et ce que le chemin fait bouger en nous.
Les expériences que je propose, je les vis moi-même. Je les construis lentement, avec exigence et respect, en petits groupes, dans un lien réel avec les guides, les communautés locales et les associations partenaires.
C'est pour cela que j'ai créé Basalte.
Pour celles et ceux qui ressentent l'appel de marcher autrement.
À bientôt sur les chemins,
Victoire