Ce que le stress chronique change vraiment dans l’esprit et le corps. Comprendre pourquoi ralentir devient essentiel.
Respirer autrement pour mieux marcher en montagne : des techniques simples pour trouver ton rythme et profiter du trek.
Marcher avec des inconnus, c’est accepter de ne pas tout maîtriser. C’est se laisser surprendre par des rythmes et des histoires différentes des siennes.
Découvre comment l’écriture en montagne peut être un outil simple pour libérer la tête, ancrer tes souvenirs et avancer plus léger.
Ton corps t’envoie des signaux ? Découvre 10 signes qui montrent qu’il est temps de ralentir et retrouver ton souffle.
Comment choisir ton trek au Népal ? Altitude, saison, difficulté, thématiques : toutes les clés pour trouver le trek qui te correspond.
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